情緒會繼承? 小時候看暴怒的爸爸，驚恐害怕的孩子下定決心，以後絕對不要成為這樣的爸爸，可是當自己成為爸爸之後，竟然也重現了一模一樣的暴怒，眼前孩子眼裡呈現出來的驚恐跟害怕，過去跟現在兩個時空，瞬間重疊在一起…..，那是再熟悉不過的眼神了，發生了什麼?為什麼會這樣? 瞬間的認知，讓人理解到在時間壓力面前，在恐懼、害怕達不到要求跟期待面前，情緒自然會失去控制，情緒的失去控制，是一個提醒的訊息，告訴我們，我們怎麼了，我們想要什麼?什麼沒有辦法被掌控?是什麼讓我們需要人事物，照我們的想要呈現?沒有生命是故意的，憤怒不是故意，否定不是故意，達不到期待不是故意，因為焦慮、因為害怕，所以我們希望對方不要做那些讓我們會感到焦慮害怕的事情(趕快做到我們覺得安全的事情)，憤怒油然暴衝而出……忘卻了，當我們執著於一個預設的結果時，所有的過程都會被模糊掉，只想要得到那個預設的結果，無法如願就會用情緒來讓對方知道。情緒是一個無法如願而感到挫敗的訊息而已。 情緒會來也會走，情緒不是要被管理，而是需要陪伴，但當我們沒有這樣的經驗時，如何學會陪伴(情緒)，所有從來沒有經驗過的，都可以透過學習來重新經驗，慣性不是短時間形成，所以學習的過程，也不會是短短幾次的操練就會成功的，失敗了，不要苛責自己，重要的是下定決心，願意調整(改變舊模式)，在每一次意識到的當下，重新開始，生活是一天一天在過，經年累月之下…..慢慢的，一切都會越來越好….. 從小就一直在處理事情的人，生活逼迫著沒有｢我不會、我不行｣這樣的語言，信念中只有｢使命必達｣，這需要強大的意志力堅持才能成就。 一個｢使命必達的，一直在處理事情｣的人，是沒有自己的，長期這樣"備戰"的生活高壓下，壓力已是常態，異常會成為正常，在懷孕的過程中，身體的訊息，體現了這部分的提醒，母體常態的壓力，新生命的胎兒是無法適應的，透過胎兒緊繃的狀態，去意識到原來自己不是沒有壓力，而是習慣了壓力，面臨壓力即將帶來的具體風險，開始學習每天花時間跟空間給自己，隨身帶著筆記本，關注自己怎麼了，感受自己此時此刻的狀態，跟自己說說話，給自己允許和耐心。生活中如果沒有給予暫停的留白，就會陷入一團亂，安靜是應對壓力，最簡便有效的方式。唯有自己的內在得以安穩，才有好的狀態跟能量，去應對外在現實的各項挑戰。 學習感受自己、疼惜自己是需要意願、給時間，走過程跟持續練習的。 #高雄eq公益巡迴講座 #壓力調適與情緒管裡
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時間 : 2022.03.08下午
邀約單位 : 楠梓特殊學校
分享者 : 邱麗螢、盧廣寓
文/公益巡迴講座 編輯組
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