帶領講師 : 邱麗螢 老師
文:隨堂志工
常常我們習慣去適應周遭人們的需要，我們說的不是自己真正想說的話，做的也不是自己真正想做的事，結果到最後我們甚至不知道自己需要的是甚麼。
學習擁有力量，是我們迫切又渴望的，當我們連自己都不知道自己需要些甚麼的時候，我們更沒有辦法去堅持自己的需要；或者，有時候就算我們知道自己想要甚麼，也常常不敢堅持自己的需要。
找回力量的兩種向度
*陰性向度--跟自己的感覺在一起(感覺你的感覺)
不帶期待與壓力的觀察自己和感覺自己。
*陽性向度—願意冒險去行動
嘗試做些我們過去不敢進行的事情。
找回力量的第一步，就是去敬重自己的恐懼，當我們受到驚嚇創傷時，我們從沒有學習過什麼叫做待在當下，什麼叫做根據自己當下真實的感覺來說是或說不是(按照自己的感覺去回應，按照這個當下的情境來回應)，
允許事情慢下來，慢到我們能夠再度去感覺，承認與接受我們自己的受創情緒，是我們通往熱情與力量的路徑。
找回自己力量的過程，不是一個線性的過程，當我們必須對他人說不時，往往會帶出害怕被拒絕、被懲罰的恐懼跟焦慮，甚至是害怕自己成為壞人的羞愧跟罪惡感。常常往前跨一步，但又往後退回我們的不安中，雖然進展總是緩慢，但有其漸進的節奏。
一切都有賴覺知，看到自己真實的狀況，越能感受到我們妥協及遺棄自己，所帶來的傷痛時，我們也就越能夠從自己的內在找到力量，為自己站出來。
當我們把傾聽自己的身體當成最重要的事情，而不再在意自己的所作所為是否正確、是否為自己設下了應有的界限、是否適當的維護了自己的權益時，我們加諸在自己身體上的壓力會減少許多。
不論別人做些甚麼或說些甚麼，我們都只能做自己覺得對的事情，我們再也沒有辦法持續地背叛自己，我們有著足夠的力量與成熟度去面對自己行為的結果。
"讓生命自己發生"…."學習何謂責任"…"何時設下界線、何時接受挫折"…. 11/13(一)走出內在小孩的迷失-下，繼續探討。
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