2023年4月17日讀畢需時 3 分鐘

活在當下，讓生命能量流動開來-上(探討童年發展期經驗)工作坊課程分享

節奏快速的現代科技生活型態，資訊量不斷的刺激著感官，整個大環境讓人的精神狀態不自覺的就進入一種急躁被驅趕的節奏，在這樣的氛圍下，其實身體內的細胞也都不斷的在承受刺激，我們的神經系統也一直因應環境的需要在作用。「定位」，「活在當下」，都變得很困難，生命從胚胎期開始，就面臨艱難的生存環境。

本次課程帶領我們從認識大腦神經系統的發展，讓我們學習到原來「大腦是經驗的器官」，由身體所經驗感知到的訊息，成為大腦的記憶，1.5歲前很多的經驗都會成為身體的「內隱記憶」(無法被用語言表達出來的經驗)，大腦的記憶屬於「外顯記憶」，是我們比較容易用語言去意識到及提取的。

「孩子的神經系統發展要比成人的慢7-9倍，有的甚至會慢到10倍」，這個論點，讓大家瞬間覺得驚嚇，原來，孩子不是故意要慢，而是他的發展在那個當下，竟然跟成人的反應落差如此之大(這比上什麼教養課都來的有效，理解了就馬上可以接受跟調整)，「頭腦接受訊息的時間如果是一秒，身體接收訊息的反應時間要七秒」，「預告」會成為身心準備的訊息，可預知就會帶來安全感(不需要過度的緊張，而造成身體防衛戒備的刺激，形成肌肉盔甲，讓身體越來越僵化)。

一個生命的發展，必定會經歷大大小小的創傷，但創傷的存在，不影響資源的存在，小孩子沒有太多的資源，所以應對的方式有限，隨著成長，腹側迷走神經(哺乳類才有)可以被訓練，透過支持，學習，去提升我們涵容情緒的能力，「大腦(從上而下)所能給予的訊息是20%，身體(從下而上)可以給予的訊息是80%」，這告訴我們，經驗的學習是最能對我們產生長效的影響，在這個課程中，最大的目的就是「在這裡創造新經驗，回到你的生活裡」，所以這是一個很多身體感官經驗的課程，讓身體去學習成為你的「內隱記憶」，需要時，會自動被喚醒。新的神經元一旦形成，不斷的透過運用，取代舊的迴路，舊迴路自動會萎縮，我們就成功的為自己建立一個可以支持自己滋養自己的能力。

透過身體呈現我們的心智，我們就是身體。

如果要改變心智，就需要改變身體，當身體沒有改變時，心智也不會改變。

---亞歷山大洛恩

身體有調節的功能，透過實際的操作練習，去運用這個身體的自動調節，讓失衡的身體機制，重新慢慢取回平衡與安穩。

認識生理需求的依附型態，更清楚地去了解，生命的成長發展，因為遇到什麼狀況，產生了什麼結果，內在的發生，會呈現在外在身體的體態表現，小孩子會學習母親的神經系統，沒有連結到身體時，會無法感知是否安全。

支持與被支持的體驗

面對自身所感受到的溫度、力道，表達與被表達，都有些什麼樣各自的劇場跟觀點，觀察自己，支持者唯一的意圖就僅僅是「我在這裡」，這樣就夠了。

練習「拒絕」的體驗

對拒絕有困難的人，要說出「不」，要經歷內在的準備及努力的時間，當第一個字說出來，後面就顯得容易多了，搭配雙手的外推姿勢，感受內縮的胸腔必須努力向外推拒的力量，身體能量語言，口語表達的加乘，細細感受新經驗的重塑，第一次的經驗有意識的拓展出來，後面就會開始容易。

感受需求要被滿足的練習

需求發展的身體肌肉(兩側肩夾)，去練習向前拉伸及接收進來成為生命滋養的過程，1.感覺需求2.表達你的需求3接收4滋養，失敗的經驗大腦會害怕，所以成功很重要，為自己設定一個容易達到的需求，「成功的滿足自己」，是一個生命底層很重要的經驗，滿足自己是自己的責任，在意願跟能力的基礎下，有時食物只是一個媒介，其實幸福感來自與人連結所感受到的親密，這份溫暖才是生命最好的滋養。

探討童年期，除了發現自己生命的成長的有經驗到跟沒有經驗到的，也同時檢視在當下的親子關係中，我們跟孩子正在經驗什麼，比上什麼教養課都來得直接有感….