「依賴」就是拖累症的起始根源，「過度」就是拖累共依存。
有時候，無意識地為自己的生命製造痛苦，是因為需要這種痛苦跟困難，才會讓我們自己有存在跟被需要的感覺。
「被要」跟「被需要」是不一樣的，童年經驗中，當我覺得我是沒有「被要」的時候，在後來的成長過程中，我就會去創造一些情境---讓你需要我， 唯有當我覺得我是「被要」的， 我就不會去製造我「被需要」。
太想要讓對方滿意，你自己就會先對自己不滿意。當我們一直在抱怨 就意味著我們一直期待對方來滿足我們 照顧我們的感受跟需求
抱怨就是另類的期待表達方式。
生命的困難並沒有改變 但是對待它的角度改變了 結果就會不一樣。
「否認」就是不去面對「不屬於我的責任」或是「屬於我的責任」，孩子的驚嚇來自於父母情緒的反應，學習有意識的用語言去回應，而不是用情緒去回應。
否認憤怒的人，可能患有焦慮症，受到一點刺激或根本沒有刺激就會驚慌不已。憤怒遲早會自我釋放，不是往外就是往內。
健全的婚姻關係，可以用兩個圓圈來表示。成熟要先有能力成為一個單獨的圓(不要以為我們本來就是一個圓)，成為一個單獨的圓，必須經歷承擔起成長的責任跟代價(願意長大)。
不健全的婚姻關係，兩個人的生活就變成了解不開的困境，都覺得被拉扯、精疲力竭、透不過氣來，長期被侵犯、被剝削的暗流，變成不可言喻且源源不絕的憎惡與敵意。
人生的幸福美滿在於 : 你如何解讀當下的情況--有能力看見自己的美好。
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2023.03.23周四早上 愛是一種選擇 課程分享
帶領講師 : 劉美瀛 老師
文 : 隨堂志工
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