EQ協會創辦人 劉仁州老師的名言之一，「生命沒有被愛，活不到現在」。
曾經不被愛，曾竟被傷害的記憶總是無意識的綑綁著，堆疊成生命的困難，很多事情沒有真正的到來，我們卻感受到壓力，感受會改變你的細胞記憶，這份莫名的擔心跟恐懼，其實來自早年生命經驗的制約，學習找出曾經被愛的證據，除了「想到」，還要去「感受」那個被愛的感覺…..。
期待不是愛，真正的愛不用期待，自然就會到來，因為不相信，所以用盡方法在確保愛，這個過程也讓我們失去對自己的相信，不相信我們會愛…..表面上是給予，但事實上是索取(親子關係中很常見)，老師提醒我們，如果不斷的被要求去愛別人，在這個成長過程中，生命也逐漸會失去愛自己的能力，愛自己終將會成為一種罪惡，唯有當感受到自己的感覺、需要是重要的，我們才能也感覺他人的感覺跟需要是重要的。
表達感覺跟需要，有時會變成期待跟要求，兩者的界線在哪裡?
孩子的表達是—我告訴你，我就要得到。
成人的表達是 –我告訴你，我只是讓你知道，我沒有一定要得到。
成熟的生命是可以表達、溝通跟協調的。學習愛自己，情緒是一個重要的指標，把情緒當作一個小孩，有情緒就要照顧，看見、了解、處理情緒是愛自己的行為表現，忽略、壓抑、被情緒推著走去攻擊指責他人，是縱容、虐待、溺愛自己行為表現。當自己可以愛自己，愛跟被愛就能在自身產生一個循環，讓自己成為愛的源頭(愛的生產者)。所有關係的氛圍自然就會好。
要讓生命不要反應太快，決心很重要，把「事情」了解清楚，也把「人」了解清楚，當生命有準備要放慢反應，表情口氣都會開始柔和。
關心是我願意去了解，聽你說，關心不代表我要馬上做些什麼，別人的生命如果對方不負責，我們要比他更不負責，即使這個人是我們生命中的「重要他人」，因為這是他的生命，為自己的困難勇於承擔起責任，主動去爭取你想要過的生活，要有勇氣過自己的生活，就要有勇氣對別人說「不」。
有些觀念不是長大才形成的，通常都來自小時候的生命經驗，有些習慣是有紀念性的，所以不要去指責他人的觀念跟行為，學習去了解去傾聽行為背後的生命需求。
文/隨堂志工
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