在節奏快速的世界中，學習慢下來，是需要有覺知的，刻意的。快速中，人會失去感覺的能力，去感受靜下來時，你這顆心是否平安?
本次講題中，老師跟大家分享--內在聯繫，將五步驟運用在個人生命中，內在聯繫最主要的是瞭解意向的概念(選擇愛的行為)。每一個行動都有結果，如果小時候父母不在意我們的感受，長大後，我們會更在意別人的感覺，而忘記自己的感覺。沒有愛心的行為只會為自己和別人引發痛苦。
步驟一 : 認識內在衝突 : 有覺察的能力，去感覺自己內在狀態
不要做那些讓你忽視痛苦感覺的事---不要飲酒、不要吃糖果、不要開電視、不要過度工作、不要對你的配偶或孩子咆哮吼叫。樂意去知道有一個「內在的孩子」，正透過你的身體與你溝通，當他拉你的裙角或褲角時要樂於去注意。
步驟二 : 以愛心的成人態度來反應：意向學習(保持生命的開放、願意學習)
當我們懼怕時我們就無法學習；當我們面對或感覺羞辱時就無法學習。為了學習，我們必須放棄「對錯」的觀念來看待行為，直到我們不再受制於害怕別人或自己的判斷時，我們才能一本初衷地擁抱意向學習。
步驟三 : 與內在小孩對話(陪伴)
想瞭解你內在的痛苦和希望時，就從把注意力轉向內在開始，當你問人們感覺時他們通常都會回答，除非他們有特別的理由才會拒絕你。如果你的內在小孩沈默沒反應，你的成人部分就會陷在「意向保護」而非「意向學習」，這表示或許你的內在小孩還不相信你的意向。
步驟四 : 與你的超力量對話(仰望上天的能力/信仰)
信仰是人的追求本能，人會需要相信一個什麼來過生活。為了聽到你超力量的聲音，你必須敞開心靈與意向學習，先愛自己是最重要的，若我們只想著愛別人，極可能變成以管理取代愛，「內在小孩」也可能因此被遺棄。
步驟五 : 採取行動：關鍵在己
遺棄內在孩小孩表示你並沒有採取行動幫助你自己，不採取行動就是逃避責任。沒有人能代替我們做自己該做的事。除非我們學習由內愛自己，否則外界的愛只是暫時的藥劑，無法深植於心中。
有學習的人，有勇氣回頭面對自己過去種下的因，情感(小孩)理智(成人)要互相尊重，當意圖與需求有衝突時，不要太快做決定，做決定的品質好不好，對生命有很大的影響。刺激與反應的中間有思考的能力就是智慧，不要把衝動變成行動，學習停頓的能力，行動的決定權在我，而不在他人手上，老師提醒大家注意避免解決了行為，卻沒有處理(了解)感覺---應該、想要是頭腦，感覺才是重點，大人的感覺後處理，小孩的感覺先處理，什麼事情對你來說是最重要的，不要被情緒左右你對事情的判斷，人有平衡自己與他人期望的能力，溝通是關鍵，感覺自己最舒服，通常給出來的也會比較好。
文/隨堂志工
Comments