劉仁州老師主講
六個主題 談生命與家庭
六場分享回放，新台幣 2500元。
請跟台南EQ協會聯絡 06-3500310,
Line ID 3500310
收到費用後，我們會將回放檔案的連結寄給你唷~
No.1 孩子怎麼教才好
孩子怎麼教才好？重點不在孩子，重點在父母。父母的生命品質好不好、父母為孩子創造的環境是不是和諧的。
生命品質高的父母才有能力去了解孩子、相信孩子，而父母為孩子創造的和諧環境中，最重要的就是夫妻關係的經營。
孩子不是透過「說教」，告訴他很多事情而長的好，孩子是透過大人的「提問」，幫助孩子認識自己、了解自己，孩子也從生活中不同的經驗與面對，來建立自己的能力與認知。
一個不了解自己的父母，是沒有辦法幫助孩子了解自己；一個不會問自己問題的父母，沒有辦法協助孩子透過提問的方式成長；一個看不見自己的父母，也是一個看不見孩子的父母。
在親子關係、夫妻關係的經營中，溝通的能力甚為重要，而要有溝通能力的前提，是我們要能夠跟自己的情緒相處，知道怎麼面對自己的感受。
No.2 恩愛夫妻的秘訣
沒有人結婚是為了要向對方報仇，每一段婚姻都是希望建立一個美好的關係、建立一個幸福的家庭。但是結婚之後，我們也都發現「相愛容易，相處難」，劉老師與我們分享了下面幾項祕訣：
1. 因為愛而結合
2. 學習成長的意願
3. 成熟的生命狀態
4. 家庭關係的序位：夫妻第一、親子第二、原生家庭第三
5. 差異的認知；承受和調和
6. 夫妻之間，只要爭論對錯，那就是錯；只要爭論輸贏，那就是輸
7. 不要把需求變成要求
8. 愛要表現也要表達
9. 親密關係裡要有連結的感覺，親密關係裡也要給對方有自由的感覺
No.3 照顧好內在小孩
內在小孩的照顧是我們每一個人一生必做的課題。在我們成長的時候，因為環境、時代的影響，讓父母的生命也經歷許多的困難、矛盾、壓力，以至於當我們被父母照顧的時候，父母不自覺的把他們的情緒發洩在我們身上，或是他們忽視了身為孩子的我們當時的需要，於是我們內在有了一個受傷的小孩。
「生命的學習很重要一塊就是要學習怎麼照顧自己的內在小孩。」感覺不到他，看不到他，找不到他，不代表他不存在，那是因為我們還沒準備好，所以他不願意現身。內在小孩的學習，不是知識層面的學習；我們可以讀很多書、上很多課，但是如果沒有在生活層面中練習與實踐照顧內在小孩的作為，我們照顧他的能力是不會有所進步與增長。
No.4 壓力調適與情緒管理
「如果你沒有學習管理你的情緒，你就會被情緒控制；學習當自己情緒的主人，是一個我們非成功不可的事情。」
壓力，是人活著一定會感受到的，生活有壓力是正常的，但我們常常都在期待可以過一個沒有壓力的生活，這樣的心態反而是不正常的。適當的壓力也是我們生活的推動力，過度的壓力我們需要找出原因加以調適。
壓力很多時候來自於我們太在意結果，想要控制結果，希望結果是符合自己的想像與期待，因此壓力的調適我們需要一個態度：盡力但不強求。我們不要注重得失，我們要注重的是過程；對於結果，我們學習尊重與接受。
學習情緒管理，最難也是最需要練習的功課，就是「覺察情緒但不發作情緒」。要朝這個方向練習，生活一定要放慢，當生活放慢我們才有時間感受自己，我們才有時間跟自己相處，給自己時間陪伴自己。
No.5 安靜、聆聽、內心的聲音
劉老師從自己的故事說起，他怎麼接觸到安靜的概念，他的生命怎麼樣的被恩師重視關愛，安靜下來的時候，內心那個有智慧的聲音跟他說了什麼。
劉老師也跟我們分享練習安靜的一些實際步驟，鼓勵每一個人可以嘗試2周體驗看看，每天花15分鐘的時間讓自己獨處安靜，可以從三個方向來問(思考)自己：
1. 過去的這一天，我的心裡平不平靜？如果不平靜，那是誰？或是什麼事？我可以做些什麼？
2. 今天或未來，有沒有一些重要的人或是重要的事，是我需要事先做些準備才去面對的？我需要做的準備是什麼？
3. 在我的生活中，有沒有誰是我可以關心、我可以為他做些什麼的？
No.6 成長成熟、為天所用
在生命學習這一條路上，我們尋求的方向是透過學習讓自己成長，成為一個成熟的生命，在這一條路上劉老師跟我們分享了他的個人經驗，有四個步驟帶著我們慢慢成長、成熟：
1. 下一個決定：我要為自己的生命負起100%的責任
2. 停止批判、抱怨
3. 了解
4. 接受
在「為天所用」這個部分，劉老師跟我們分享他生命中的四句信念：
1. 當人安靜下來聆聽，老天爺會說話
2. 當人願意遵循老天爺的帶領，老天爺會做工
3. 當人做老天爺要你做的事情，老天爺會照顧你的需要
4. 當人盡力做自己能做的事，老天爺會幫你完成你做不到的事
Comments