記得去年第一次見到伍老師，當時還沒有接觸過創療，我帶著困惑及好奇約了老師的治療，伍老師讓我感覺非常溫暖，讓人覺得無論我表現什麼反應或情緒，在她眼前都是正常的，有種被接納的安心感…
一開始我不知道如何"開始"，老師有耐心的一步步的引導我、帶我感受我的呼吸、感覺身體從腳趾頭到頭頂，血液的流動與能量的傳遞，讓我去感受在事件發生當下身體的感覺是什麼，她等待我說出我的想法與感受…..那些哭啊叫啊或戰或僵底層的情緒是什麼?...我的情緒就這樣….沒有修飾過就出來，過往那個受傷徬徨無助的我，在這個時候得到了溫暖的理解、包容跟承接。
有機會在這次的分享會裡學習到…重複發生的事件，會形成創傷，烙印在內心….它影響我們的行動力，即時事過境遷我們記憶已模糊，身體仍忠誠的幫我們記得曾經的無助恐懼，讓我們沒辦法去執行美好的計畫。影響的範圍…..不論是人際關係、親密關係，甚至是與金錢的關係或自己的關係。
「創傷是小偷，偷走我們看見光的能力，也讓我們失去生命力…」
人類大腦的發育是由下而上的，我們先是由下層腦的腦幹開始發育，主宰我們的呼吸、心跳、消化與血壓；再來是下層腦的邊緣系統，讓我們感知道情緒與偵測危險；之後才是位於上層腦的大腦皮質，開始學會思考、語言及調節情緒，一般來說，直至25歲才會發育成熟，但因3c的發展，與人連結的刺激越顯不足，現在的發展會延緩到30歲才將近成熟。
孩童時期尚未發展出思考判斷能力，我們很容易將父母或是主要照顧者，對我們的評價內化成自己就是如此，也就是「情緒具體化」！
例如媽媽因為我考差了說我很糟糕，我進而認為我就是一個糟糕的人，帶著如此的評價度過往後數十年人生。有時甚至因為遭受暴力，不論是言語或是肢體的暴力，這些事件會深入潛意識，進而影響到我們的人格…更可怕的是，它形成了一個劇本，讓我們即使成為成人有了判斷力，仍然會不自覺的拿起舊的劇本，重演曾經發生的事件以及模式，這也可以說是孩子對父母盲目的愛，被暴力對待的孩子可能會選擇一樣的方式對待伴侶，習慣在言語暴力環境成長的孩子，也可能成為言語暴力的加害者…因為重複這樣的模式，才能展現對父母的愛與忠誠…
當我們沒有去看見創傷，去看見那個當時受傷的孩子，沒有發現生命的困難，我們很難有辦法去治療這些傷疤…它但影響我們日後的選擇，也可能因為日漸累積的壓力，因而造成疾病的產生…傷害身體健康。
「心理的傷，身體都會幫我們記住。」
我們是否能讓自己感到安全？可以怎麼做?
當遇到事件，會有不同的模式應對，我們可能會戰鬥、邊打帶跑，呈現焦慮、煩躁、衝動或是失眠，或是伴隨恐懼的無法動彈（裝死），甚至身體呈現凍結與僵化，也可能呈現無力感、憂鬱、解離、分心、疲倦等外在狀況，有些人甚至避免與人眼神接觸，對環境感到麻痹、無感，甚至常常感到羞恥…
嚴重的創傷可能讓我們的記憶出現保護性的遺忘，但神經系統的反應卻不會忘，透過呼吸、特定反射部位的觸碰等安撫，甚至完成過去未完成的防禦反應，釋放存在神經系統中的激動能量，讓自己回到當下擁抱那個受傷的孩子，告訴他，我們現在很好，我們很安全，雙腳踏在地板上，平靜的呼吸，告訴他我們看見你的恐懼與害怕，現在我們已經長大了，我們有力量可以為自己做很多事情！
一起深呼吸～吐氣～擁抱自己，允許自己慢慢來！
先從身體開始感受，照顧自己的身心，身體可以回饋大腦的連結佔了80%，試著擁抱自己，拍拍自己，撫慰自己，溫柔地和這些創傷待在一起，讓這些感受流動，最後再告訴自己一次：「你現在安全了」
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主講人 : 伍琇鉅老師(Jheel老師)
現職 : 創傷療癒執業師
*美國身體經驗創傷療法®(SE®)認證執行師(SEP)
*美國神經情感碰觸®(NeuroAffective Touch®)認證執行師
2024.04.19 創傷療癒公益推廣分享會
文 : 出席者 陳姵如
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