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依附關係初階(兩天)工作坊-8月場次課程分享

八月第二場次的開辦，再次的展開身體的學習。

學習一個我們不那麼熟悉的事物，頻率跟次數是很重要的，就跟關係的修復一樣，需要有雙方的共同的意願，在適當的時間、空間去展開。

對哺乳類來說，連結跟生存有關，所以最害怕與恐慌的是沒有連結或失去連結，可以觀察你的生活，你怎麼跟別人連結?脆弱時，怎麼跟自己連結?小時候你與父母的關係是如何連結的?

關係課題上的困難，都需要回歸生命最早期關係經驗的基礎經驗中去觀察跟探討，依附關係就是生命連結的過程，關係的困難，就是與人連結的困難，當空虛跟孤獨的感覺，成為生命的困難時，人會越來越封閉，生命能量狀態也會越來越萎縮，如何活化生命的活力與能量呢?需要檢視一下連結的能力，當自我找不到寄託的對象時，就會感知不到自己的存在，在需要回應的本能上與無法成功得到回應的經驗中，這種感覺就是一種空虛感，空虛感相應而來的就是無意義、無希望感，常常是以內隱性記憶的方式，成為身體內在的壓力，這對生命是一個很大的破壞力。

「不能熱愛生活，不能愛他人，對一切都沒有興趣」，這時候你需要心疼一下自己，這說明你跟外在是沒有連結的，你的世界裡只剩下自己，一個人之所以無法去享受生活，是因為生命的基礎需求沒有得到滿足，潛意識會一直在忙著確認 : 我是安全的嗎?我是自由的嗎?我能做好嗎?忙著滿足安全感、自由、價值感的狀態叫做生存，追求意義感的狀態才叫生活，當你的底層需求被滿足了，就能從生存狀態提升到生活狀態，眼裡就可以有別人，關注的就不在是全部的自己，這時候，人就開始有了愛的能力。

安全的經驗對一個生命的成長茁壯是存在重大影響的，生命早年沒有機會建構的，都可以在後來透過學習及被協助，重新建構修復，發展出支持自己邁向成熟穩健的能力，從被調節的經驗中，學習自我調節的能力，有穩定的身心狀態，就能應對生命發展會面臨到的困難與挑戰，即便不成功也覺得自己可以應對(得到安撫跟照顧)、可以掌握(承擔相應的代價)，安全的感覺就會同步的發生。

了解自己、認識自己，要先能有成功連結自己的經驗為基礎，是每個人應該為自己承擔起的工作與學習，當可以掌握更多的自己，就有機會可以為自己的想法感覺需求做更多的表達，幫助他人了解你，想要得到什麼樣的回應，就要從可以好好地展現自己開始。