自我親職 帶領心情分享
文/劉曉芸 老師(2023.01)
常常都說：「我們是『不會表達』」，很多時候的情況是，我心裡沒有要指責對方的意思，我只是想把我的感覺跟對方「分享」，但是在說話中、用詞中，使用了指責、批評、攻擊的句子跟語氣。
「你有沒有考慮過我的感受」
意思就是：內在小孩覺得他的感受沒有被看見，沒有被照顧到，有被忽略的感覺，有委屈、傷心、生氣等等。我們所謂的分享自己、表達自己，在說的就是這個內在小孩的想法與感受。
與其說「你有沒有考慮過我的感受」，這一句可以怎麼修改，怎麼換句話說?
這樣的思考與練習，才是我們非常需要的「溝通技巧」的練習。先去發現、察覺到自己的習慣性講話方式，有意識的調整與練習，換一個新的表達方式，這樣生活中與人的互動就能有大幅度的改變。
如果，把這一句話換句話說：當我沒去做你所要求的事情，你生氣的反應會讓我覺得我不重要，好像凡事都要依你的意思為主，我好像沒有可以表達我的意思的空間。這個也讓我覺得很傷心、很委屈、很生氣。
感覺是不是有很大的不同呢?
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