愛是什麼 ? 愛是體諒、認同、關注、重視、尊重、支持、幫助、保護、看見、接納……一個人憤怒是因為這些需求沒有被滿足。 表達需求有兩個難處 : 1. 很難意識到自己的需要(聚焦在對方不應該這麼做的感覺中) 2. ...

生活上，什麼狀況特別容易激怒你?這個憤怒對你產生的影響又是什麼? 課程開始，老師提出一個日常常見的問題，藉由每個人不同的憤怒引爆點，來感受憤怒是如何被我們運用、傳達「訊息」。 「恐懼」是所有負面情緒的根源，「焦慮」是恐懼的一個形式而已，憤怒常是一個被轉化後的情緒，用來替代、...