台南EQ協會4月24日3 分鐘活動【推廣活動報導】 2024.04.21 安靜日安靜就是:停止對外的活動,不去看、不去聽、不去想,回到自己,去看見自己、聆聽自己、感受自己。有「自己」的感覺、表達自己的感覺(感受/需求/想法)。而人們的諸多煩惱,大多來自還沒清楚自己的需求、而只是發洩了情緒,也就是沒能好好的溝通。